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治疗便秘精油配方

都市人的生活压力大,再加上不经常喝水,那么自然而然就会容易得便秘。便秘的程度有轻有重,从时间上来看,有暂时和长久之分。主要表现在排便次数明显减少,每3天或者更长时间一次,且没有规律,粪便干硬,伴有排便困难。

治疗便秘精油配方

治疗便秘的常见精油

有不少芳香精油可以加速改善机体的代谢状况,促进身体的正常运转,可以改善便秘的精油有:迷迭香精油、柠檬精油、熏衣草精油、肉桂精油、姜精油、柳橙精油、茴香精油、佛手柑精油、薄荷精油、罗勒精油、甜杏仁油等。以上的芳香精油都能促进淋巴的代谢,可以有效地排出身体内的毒素和多余水分,以达到改善血液循环、增强免疫力、细胞、改善便秘的功效。

精油按摩治疗便秘

1、精油按摩治疗便秘精油的配方

2滴肉桂精油、2滴姜精油、1滴甜橙精油

2、精油按摩治疗便秘精油的方法

(1)把调配好的精油涂抹在下腹部,然后两手套叠在腹部。

(2)从右下腹开始,以顺时针方向从右向左揉,再向下,揉到耻骨部。

(3)通常按揉20分钟左右,从轻到重地按揉,以舒适为度。

(4)把精油沿着脊柱两侧涂抹,用两手捏起表皮,微痛为度。从骶部捏至颈下,捏3次。这个手法最适宜在饭后的时间做,可以有效地促进大肠蠕动,有利于排清宿便。

涂抹精油治疗便秘

1、涂抹精油治疗便秘精油的配方

1滴柠檬精油、1滴茴香精油、1滴迷迭香精油、10毫升甜杏仁油。

2、涂抹精油治疗便秘精油的方法

洗干净身体后,把调配好的精油涂抹在肛门处,这样可以起到加速肠胃蠕动,改善便秘的作用。

预防便秘的方法

女性因为运动量少,饮食又过于精细,再加上本身所具有的生理特点等原因,相比较男性来说,比较容易患便秘。所以,女性在日常生活中要注意预防便秘。

1、改变饮食习惯

要多食用水果和蔬菜,虽然肉类中含有机体所必需的蛋白质,但是大量的食用肉类,有可能会造成便秘。我们可以从鱼类、大豆等食物中摄取人体所需要的蛋白质。再加上它们的脂肪含量很少,能起到瘦身的目的。

2、酸奶留在饭后喝

酸奶里的乳酸菌可以有效地帮助消化,解除便秘的困扰。在这里,我们需要提醒一下,一定要在饭后服用酸奶,因为空腹中,胃酸的含量很高,而胃酸会阻碍并破坏乳酸菌的吸收。

3、多吃豆酱、大酱等发酵食品

发酵的食物中含有肠道所需要的有益微生物,能促进肠道蠕动,有助于促进消化,并能预防皮肤老化与动脉硬化。多食用一些健康的发酵食品,同时进行适量运动,就能很好地预防便秘。

4、多饮水

每天早晨起床后,空腹喝一大杯水,最好是淡盐水,它能通畅肠胃,改善便秘的状况。

预防便秘的小贴士

清晨起床后可以空腹饮用一杯冷牛奶或者凉白开,会刺激肠胃产生便意,只要长期坚持,就能形成晨起排便的好习惯。杜仲茶一直是肥胖者和便秘者的佳品,能有效地稳定血庄、减少脂肪、清除便秘。

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