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背痛精油配方

很多人常在驾车、写字或者做家务的时候,会感觉到背痛,有时疼痛得根本无法正常工作。也有不少女性,时时刻刻都受到背痛的困扰,影响到生活和工作。背痛主要表现为背部肌肉与骨骼酸痛、僵硬,不能正常坐立。背痛分为慢性背痛和急性背痛两种情况。急性背痛一般是突袭而来的剧痛。造成背痛的原因很多,除了日常生活中不注意坐姿外,还因为外力对身体肌肉造成的压力,以及身体的某些疾病造成的背痛等。其实以不良坐姿导致背痛的情况占大多数。本文将详细介绍治疗几种背痛精油配方和方法。

背痛精油配方

治疗背痛常用的精油

芳香精油可以深入肌肉组织,让萎缩的肌肉得到改善,并且能增强患处的血液循环,让身体更快地恢复健康。能缓解背痛的芳香精油有:岩兰草精油、丝柏精油、杜松精油、熏衣草精油、鼠尾草精油、尤加利精油、罗勒精油、生姜精油等。

以上的精油不仅可以减轻背部压力缓解背痛,还可以减压调整身心,所以用芳香疗法来放松肌肉、舒缓背痛很有效果,倘若可以将精油配合按摩同时使用,效果会更加好。

精油按摩治疗背痛

精油按摩治疗背痛

1、精油按摩治疗背痛的配方

配方一:4滴洋甘菊精油、3滴马乔莲精油、3滴薰衣草精油、20毫升甜杏仁油

配方二:3滴迷迭香精油、2滴鼠尾草精油、2滴尤加利精油、20毫升荷荷巴油

配方三:3滴鼠尾草精油、3滴杜松精油、1滴迷迭香精油、20毫升荷荷巴油

2、精油按摩治疗背痛的方法

(1)把身体洗干净后扒在床上,然后接受背部按摩。

(2)把精油调配好后,慢慢地涂抹在整个背部皮肤上。

(3)双手的手指并拢,保持拇指相对,方向向前,放到脊柱两侧,从尾骨至肩膀连续按3遍。

(4)从尾骨两侧推向腰部后,滑向腰外侧,如此重复做5遍。

(5)把右手放在颈椎处,两个拇指打着小圈,从脊椎至肩头,然后两拇指交错再从颈根部平推到肩头。

(6)最后,双手对称放在脊侧颈根部,手掌向腰部方向平推,然后在腰围处滑向身体两侧,从脑喜处经肩头至颈根部。

精油泡浴治疗背痛

精油泡浴治疗背痛

1、精油泡浴治疗背痛的配方

配方一:2滴薰衣草精油、2滴马郁兰精油、2滴洋甘菊精油

配方二:2滴尤加利精油、2滴杜松精油、1滴迷迭香精油

2、精油泡浴治疗背痛的方法

(1)清洁身体后,在浴缸里放八分满温水。

(2)把精油放在浴缸中,然后搅拌均匀,让精油和水得到充分融合。

(3)要在浴缸里浸泡15分钟以上才能起到你想要的效果。

精油热敷治疗背痛

精油热敷治疗背痛

1、精油热敷治疗背痛的配方

配方一:2滴熏衣草精油、2滴马郁兰精油、1滴洋甘菊精油

配方二:2滴鼠尾草精油、1滴松柏精油、1滴姜精油。

2、精油热敷治疗背痛的方法

(1)先洗干净身体,然后再准备一盆200毫升的热水。

(2)把精油滴在水中,然后再把毛巾浸入水中捞取精油分子,拧干后,敷在背部。

(3)用毛巾轻轻地按压背部,可以使精油分子更快地渗到肌肉组织里,有效地缓解背部疼痛与紧张。

治疗背痛的其他方法

专家给腰酸背痛的人制定了一款茶饮,叫核桃山楂饮,它对腰酸背痛很有好处。

做法是:准备150克核桃仁、50克山楂、200克白糖。先把核桃仁打碎放在干净的容器里,再用凉开水调成稀浆汁。把山楂洗干净后去核切片,放在火上加热,再放入白糖进行搅拌,待白糖溶化后,再慢慢地倒入核桃仁浆汁,边倒边均匀搅拌,烧至沸腾即可。一天2次,温服为宜。

预防背痛的方法

预防背痛的方法

相信很多都市女性都在忍受着背痛的煎熬,背痛不仅会影响我们的形体美,还会给我们的工作、生活造成不良影响。所以我们要从生活的各个方面去防止背痛的发生,让我们得到一个健康的身体。

1、保持良好坐姿预防背痛

良好的坐姿,是让脊柱处在一个自然直立的位置上。而不良坐姿是让脊柱偏离正常位置,比如趴在桌子上读书看报,软绵绵地躺在椅子上看电脑屏幕等。我们一定要改正这些不良坐姿,才能远离背痛的困扰。

2、给背部支撑预防背痛

我们可以在椅子上放一个靠垫或者一个小枕头,这样可以给背部一个依靠,减少对脊椎的压力。

3、经常起身活动预防背痛

常在办公室里久坐的白领们最容易背痛。认真埋头工作固然是好事,但是也不可以忽略了身体的健康,可以时常站起来走动一下,倒水、拿文件、接电话等。

4、做伸展运动预防背痛

经常需要伏案工作的人,可以适当做一些伸展背部的运动,由此就可以减轻背痛。在工作中,也可以每隔20分钟就站起来,做些简单的背部运动。

5、正确提举物品预防背痛

在提重东西的时候,应该尽量让东西接近自己的身体,最好不要弯腰提东西,应该保持背部挺直,然后弯曲膝部蹲下来提取物品。

6、选用低枕头预防背痛

在睡觉的时候可以在颈部垫一个小枕头,让颈部和脊椎部保持在一条直线上。如果您喜欢侧卧着睡觉,那么就要保持膝盖弯曲。

7、保持理想体重预防背痛

其实防止背痛的一个比较有效的方法就是维持理想的体重。倘若体重过度超重,就会让脊椎承受过多压力。

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