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瘦腰精油配方

很多女性都想拥有一个纤细的柳腰。从古到今,评判美女的标准有很多,但是唯一不变的标准就是细腰,曼妙的曲线。不管是丰满或者苗条的女性,只要拥有一个细细的腰,就会增添很多魅力。倘若腰部肌肉松弛就会造成大量脂肪堆积,就会影响到人的美丽,文本将为您详细介绍瘦腰精油配方与使用方法。

瘦腰精油配方

导致腰粗的原因

缺乏运动

为了生活与工作整日忙碌的女性朋友,由于缺乏锻炼,腰部就会变得没有一点力量,长久下去就会造成脂肪堆积。

过度束腰

为了追求窈窕的曲线,一些女性会穿上瘦身衣。而长时间地束腰就会影响腰腹以及骨盆腔的血液循环,造成胸腹呼吸不流畅,同时压迫下腔静脉,让回流心脏的血量减少。如此,束腰过紧就会妨碍到腹腔脏器的血液循环,影响到肠胃道蠕动,降低呼吸功能与消化功能,长久下去,就会导致大便停滞,发生便秘的情况,那么腰部赘肉自然会出现了。

嗜爱甜食和咖啡

不少女性离不开咖啡和甜食,可是摄入过多的甜食,会让身体的血糖升高,让身体产生过多的胰岛素。胰岛素会对身体的新陈代谢产生负面的影响,会让更多的脂肪停留在体内。咖啡同样也会提高血糖的含量,阻碍脂肪的燃烧。

不吃早餐

很多女性都没有吃早餐的习惯,有的是为了减肥,有的是因为时间不充分。其实吃早餐对身体有很多好处,食用早餐之后的8个小时内,身体里的脂肪都会加速燃烧。而如果不吃早餐,那么新陈代谢就会减慢。午餐还要多吃,并要细嚼慢咽,不可以为了赶时间而、加快吃饭的速度,这样会让你的腰胖起来。

美腰的标准

美腰的标准

女人的腰部从侧面看后腰和臀部形成了曲线,从正面看,明显比胯部窄,形成胸大、腰细、胯部类。依照审美的观点来看,女人的腰围应该是三围中最细的一围,粗细直接影响到女人整体的形体美和曲线美。

精油瘦腰的原理

腰部的赘肉,大多数是因为运动不足,长时间坐着,以及血液循环差所造成的。芳香精油按摩以及指压,可以改善腰部肌肉松弛的地方,增强肌肉的紧实效果。

适合瘦腰的精油

适合于紧实腰部肌肉的芳香精油主要有:甜茴香精油、葡萄柚精油、柠檬精油、丝柏精油、迷迭香精油、天竺葵精油、罗勒精油、茉莉精油、柠檬香茅精油、甜杏仁油、荷荷芭油等。

瘦腰精油配方

配方一:2滴丝柏精油、2滴迷迭香精油、2滴杜松精油、20毫升荷荷芭油。

配方二:3滴柠檬精油、2滴尤加利精油、2滴迷迭香精油、1滴甜茴香精油、20毫升荷荷芭油。

配方三:2滴柠檬香茅精油、2滴葡萄柚精油、1滴茉莉精油、1滴罗勒精油、20毫升甜杏仁油。

瘦腰精油配方怎么用

瘦腰精油怎么用

在按摩的过程中,通过经络穴道指压以及淋巴排毒的按摩技巧,可以芳香精油渗透到身体,在大约20分钟至6小时内就可以经过血液循环运输全身,让残留物透过排泄系统排出体外。

1、把芳香精油均匀地涂抹在腰部。

2、双手放在后腰处,四指朝前,拇指放在后腰部脊椎骨两侧的肾腧穴按压,一次停留大约5秒钟,每日进行30次。

3、双手手掌在腰部按顺时针方向打圈,并且做一按一捏的按摩动作。

4、左手伸到在右边腰部,从右腰向左腰滑抚,然后右手掌放在左腰际处,从左腰际向右腰际处滑动抚摸。

瘦腰健美操

瘦腰健美操

1、双手叉腰,双腿分开站立,先向右侧最大限度地扭转腰部;然后再向左侧扭转腰部。连续做20次左右。

2、双手叉腰,双腿分开。先前后弯腰,接着左右弯腰,弯腰后直立,连续做15次。

3、站立,背靠着墙,双手向上伸直,腰向前弯曲,双手逐渐的向下移动到最大限度,可以做5次。

4、仰卧,双腿交替着伸直与屈膝,动作要缓慢配合呼吸,肌肉要放松。

5、身体仰卧,右腿弯曲靠近胸部,停3秒钟后再伸直;换左腿做同样动作。双腿交替连续做20次左右。

6、跪在床上,两手支撑着上身,像猫一般进行弓背低腰的练习,在练习的时候腰部要用力,然后缓慢地抬头,并且放松腰背肌肉,同时做深呼吸。

7、身体仰卧,双腿弯曲,双臂放于体侧,头与上身缓慢地向上抬起,停留60秒钟左右,头再落下,反复地练习,一直到颈部与腰部肌肉感觉到酸疼为止。

8、坐在凳子上,先用双手按摩腰部,每次5分钟以上,再用拳头轻轻地拍打两侧的肌肉,每次50下左右。

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